Gängige Schwimmtechniken für Ihren Tag am Mondsee
Im wärmsten Badesee des Salzkammergutes – dem Mondsee, macht Schwimmen und Baden besonders gute Laune. Im türkisblauen und maximal 26 Grad warmen Wasser ziehen Sie bei angenehmen Temperaturen Ihre Bahnen. Ob beim Rücken-, Brust-, Delfin- oder Kraulschwimmen. Mit diesen Schwimmstilen erwartet Sie ein herrlicher Tag im erfrischenden Nass des Mondsees.
Entspannt auf dem Rücken schwimmen
Kühle Erfrischung am Mondsee
Beim entspannenden Rückschwimmen beobachten Sie während Ihrer Schwimmzüge den wolkenlosen Himmel, der sich über dem Mondsee zeigt. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihr Gesicht dabei nicht in Berührung mit dem Wasser kommt und Sie so unbeschwerter atmen können. Um die Technik richtig auszuüben, führen Sie Ihren gestreckten Arm vor dem Kopf aus und tauchen zuerst den kleinen Finger ein, bevor die restliche Hand und der Ellbogen folgen. Ihre Beine sind dabei langgestreckt und bewegen sich, wie auch beim Kraulen, auf und ab. Diese Schwimmtechnik ist besonders gelenkschonend und zudem perfekt geeignet, um die gesamte Rückenmuskulatur zu trainieren.
Sportliches Schwimmen mit Kraul- und Delfinstil
Um schnell im Wasser voranzukommen, empfiehlt sich das Kraulschwimmen. Damit Sie diese Schwimmtechnik richtig anwenden können, sind eine gestreckte Haltung, ein korrekter Armzug, ein sauberer Beinschlag beim Kraulen und eine richtige Atemtechnik notwendig. Mit der richtigen Übung macht dieser Schwimmstil viel Spaß und ist darüber hinaus ein optimales Ganzkörpertraining. Die ideale Übungsfläche finden Sie als Hausgast des Seehofs Mondsee auf am Privatstrand des Hotels. Dort beginnen Sie auf dem Steg oder in der Wiese mit den Trockenübungen, bevor Sie sich ins Wasser wagen.
Die berüchtigte Kür unter den Schwimmern ist das Delfinschwimmen oder auch Schmetterlingsschwimmen. Zu Beginn tauchen Sie Ihre Hände schulterbreit und möglichst weit vorne ein und führen diese unter Wasser noch weiter nach vorne. Anschließend folgt das sogenannte Wasserfassen mit abgeknickten Ellbogen und Handflächen. Erst dann ziehen Sie diese zur Körpermittellinie und mit Schwung an den Oberschenkeln vorbei, um hinterher mit den Armen über Wasser von vorne zu beginnen. Während des kompletten Armzuges führen Sie mit den Beinen zwei kräftige Beinschläge aus. Haben Sie alles richtig gemacht, entsteht beim Schwimmen eine wellenförmige Ausführung Ihrer Bewegungen.
Klassisches Brustschwimmen
Die ursprüngliche Technik des Brustschwimmens ist nur wenigen bekannt und gilt auch als äußerst anspruchsvoll. Anders, als mit der in Kindertagen erlernten Variante, befindet sich der Kopf beim Ausatmen mit Blick zum Boden unter Wasser und zwischen den Oberarmen. So wird Ihr Nacken beim Schwimmen entlastet. Bei gestreckten Armen und Beinen, einem stabilen Rumpf, dem korrekten Armzug und einem nach hinten ausgeführten Beinschlag erfordert dieser Schwimmstil etwas Übung. Doch mit der Zeit werden Sie wie sich wie ein flinker Fisch im Wasser fortbewegen. Und wenn Sie nach dem Schwimmen eine Auszeit in einer idyllischen Umgebung brauchen, entspannen Sie als Hotelgast am besten im Garten und Privatstrand des Seehofs Mondsee!
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